Gebelik öncesi folik asit kullanımı doğum kusurlarını azaltmak ve bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesi için tercih edilmektedir. B vitamini çatısı altında olan folik asit vücudumuzun yeni hücreler oluşturmasına olanak sağlamaktadır.
Folat olarak da bilinen bir vitaminin sentetik formu olarak ifade edilmektedir. Vücudumuzdaki hücrelerin sağlıklı şekilde büyümesi ve gelişmesi için bu aside ihtiyacı vardır. Hamilelik öncesi folik asit kullanmak bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir.
Folik asit hamileliğin erken evrelerinde fetal organ ve dokuların oluşması için gerekli hücrelerin hızlı büyümesine katkıda bulunan önemli bir besindir. Vücudumuz folik asidi depolayamaz bu nedenle onu düzenli olarak gıdalardan veya takviyelerden almanız gerekir.
Konunun en başında altını çizerek belirtmemizde fayda var, uzman kontrolünde olmayan anne adayları, günde 1000 mcg (1 mg) dan fazla folik asit almamalıdır! Hamilelik öncesi doktorların önerdiği folik asit tüketim miktarı 400 mcg olarak belirtilmiştir. Folik asit vücutta depolanmadığı için her gün düzenli olarak takviye olarak alınmalıdır.
- Gebe olmadan en az 30 gün önceden kullanılmaya başlanmalıdır. 2 ay önce kullanmaya başlandığında gebeliğin 3.ayına kadar kullanabilirsiniz. Düzenli olarak her gün dozajında kullandığınızda faydasını göreceksiniz.
- Her gün 400 mcg kullanılmalıdır.
- Düzenli ve bilinçli kullanımında olası bebek sakatlıkları, nöral tüp defektini ve bebeğin ölümü gibi tehlikeleri ortadan kaldırmaktadır.
- Daha önceden NTD’li bebeği olan kişiler, şeker hastalığı ve epilepsi sorunu olan kişiler için daha fazla dozda folik asit ihtiyacı olabilir. Biz uzmandan doz bilgisi almalısınız.
Gebelik Öncesi Folik Asit Ne İşe Yarar?
Hamilelik öncesi folik asit kullanımı, bir bebeğin nöral tüpü hamileliğin ilk haftalarında ve genellikle siz hamile olduğunuzu bilmeden önce gelişir. Bu nedenle hamile kalmaya çalışıyorsanız folik asit almaya başlamanız önemlidir.
Planlanmamış gebeliklerin çok fazla olması nedeniyle doktorlar tüm kadınların folik asit takviyesi almasını önermektedir. Nöral tüp defektleri (anensefali ve spina bifida gibi) hamileliğin ilk birkaç haftasında, genellikle kadın hamile olduğunu bilmeden önce ortaya çıkar. Ayrıca Amerika Birleşik Devletleri’ndeki gebeliklerin neredeyse yarısı plansızdır.
Bunlar, hamile kalabilecek kadınların yakın gelecekte aktif olarak hamile kalmayı planlamıyor olsalar bile her gün 400 mcg folik asit tükettiklerinden emin olmalarının önemli olmasının iki nedenidir. Bir kadın hamile olduğunu fark ettiğinde bu doğum kusurlarını önlemek için artık çok geç olabilir.
Folik asit özellikle omurga oluştuğunda fetüsün gelişimi için önemlidir. Omurgayı etkileyen bir durum olan spina bifida gibi büyük doğum kusurlarını ve anensefali, beyin, kafa derisi veya kafatasının eksik gelişimi gibi diğer nöral tüp kusurlarını önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Folik Asit Ne Kadar Kullanılmalıdır?
Doktorlar, günlük 400 mcg kadar folik asit kullanımını tavsiye etmektedir. Doğum kusurlarını en aza indiren folik asit, fazla kullanıldığında; ciltte döküntü, kaşıntı, şişme ve kurdeşene neden olmaktadır.
Gebelik Öncesi Folik Asit Kullanılmazsa Ne Olur?
Hamile bir kadında folik asit eksikliği anne ve fetüs için önemli sonuçlar doğurabilir çünkü bu durum nöral tüpün kapanma kusurlarına (anensefali veya spina bifida) ve yarık dudak gibi diğer konjenital kusurların ortaya çıkmasına neden olabileceği gibi tedavisi olmayan hastalıkların yolunu açar. Bu tür durumlar anne adayını depresyona sürükleyebilecek çok ciddi sonuçlar doğurabilir.
Plansız Gebelikte Folik Asit Kullanımı
Hamileliğin ilk döneminde doktora başvuran anne adayına birçok sağlık uzmanları 600 mcg folik asit kullanmasını önermektedir. Nöral tüp defektinden etkilenen bir hamilelik geçirmiş olan kadınlar, hamile kalmayı planlamıyor olsalar bile sağlık uzmanlarına danışıp günde 400 mcg folik asit tüketmeleri önerilmektedir.
Gebelik Öncesi Kullanılabilecek En İyi Folik Asit Markası?
Önerilen yeterli doz, üreme çağındaki kadınların günlük 400 microgram folik asit almasıdır. Folik asit tek başına alınabileceği gibi, gebeliğe özel hazırlanmış multivitamin takviyelerinden de alınabilir. Yüzlerce çeşit folik asit markasına denk gelmemiz kaçınılmaz olduğu gibi hangi markanın en iyi olduğunda da kararsız kalınması çok normaldir. Bu durumda en pahalı folik asit en iyisidir bakış açısıyla değil de en yakın sağlık uzmanının anne adayının durumuna göre marka ve miktar önermesi en uygun olanıdır.
Folik Asit İçeren Besinler
Folik asit ilaçları haricinde folik asit içeren doğal besinler de bulunmaktadır. Fosil ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz besinler:
- Baklagiller (Fasulye, mercimek, nohut)
- Turunçgiller (Portakal, mandalina, greyfurt)
- Yeşil yapraklı sebzeler (Brokoli, marul, ıspanak)
- Tam tahıllar
- Yumurta
- Kuruyemiş ve tohumlar
- Soya ürünleri
