Hamilelikte baş ağrısı neden olur sorusu, anne adayları tarafından sıklıkla aratılan bir konudur. Hamilik dönemi içerisinde fiziksel ve hormonal değişiklikler meydana gelmektedir. Birçok kadın da bu değişikliklerden etkilenir. Hamilelikte baş ağrısı, meydana gelen hormonal değişikliklere bağlı olarak gelişir. Daha kapsamlı şekilde bahsedecek olursak, hormonal değişiklikler, kan hacmi ya da kan basıncının artması, susuzluk, stres, yorgunluk, açlık, kan şekeri düşüklüğü, boyun ve omuz kaslarının gerilmesi gibi faktörler de bu konuda örnek olarak öne sürülebilir. Yani tüm bu saydıklarımız, hamilelik döneminde baş dönmesi sebepleri arasında yer alır. Tabii bu dönemlerde meydana gelen baş ağrılarının genel itibariyle endişe yaratmaması gerektiğini de belirtmek isteriz.
Hamilelikte Baş Ağrısı Nedenleri
Hamilelikte şiddetli baş ağrısı sorunu, genel olarak anne adayları tarafından muzdarip olunan bir konudur. Yani baş ağrıları çeken bir kişinin bu konuda yalnız olmadığını bilmesini isteriz. Kadınların büyük bir çoğunluğu, hamilelik döneminin yanı sıra doğum sonrasında da yine bu ağrılardan şikayetçi olduğunu dile getirir. Hamilelikte baş ağrısı sorunu, birçok farklı nedene bağlanabilir. Bu nedenler ise detaylı olarak şu şekilde sıralanabilir;
Kan Hacminde Artış:
Hamilelik döneminde kan hacminde artış görünür. Bu da damarların genişlemesi ve baş ağrısının meydana gelmesini tetikler.
Hormonal Düzensizlikler:
Hormon seviyeleri, hamilelik döneminde önemli ölçüde değişim gösterir. Özellikle de östrojen ve progesteron hormonlarında daha sık şekilde artışlar meydana gelir. Bu da baş ağrısının meydana gelmesine sebebiyettir.
Stres ve Anksiyete:
Stres ve duygusal değişimler, hamilelik dönemlerinin en sık rastlanan durumları arasındadır. Baş ağrısı da yine bu durumlara bağlı olarak meydana gelebilir.
Yüksek Kan Basıncı:
Gebelik sırasında, kan basıncı yükselişe geçer. Bu, preklamsi olarak adlandırılan bir durumdur. Kan basıncının yükselmesi durumunda baş ağrısı, bulantı, görme bozukluğu ve diğer birtakım belirtiler meydana gelebilmektedir.
Açlık ve Düşük Kan Şekeri:
Kan şekeri düzeyleri, hamilelik sırasında dalgalanma gösterir. Bu durumda da baş ağrısı oluşması normaldir.
Yorgunluk:
Hamilelik döneminde uyku düzeni bozulabilir ve buna bağlı olarak da kendinizi yorgun hissedersiniz. Uykusuzluk ise direkt olarak baş ağrısına sebebiyet veren bir durumdur.
Göz Yorgunluğu:
Hamilelik esnasında yaşanan hormonal değişikliklere bağlı olarak vücudun sıvı birikimi artar. Bu da gözlerde şişmeye ve yorgunluğa sebebiyet verir. Böylesi durumların meydana gelmesi, hamilelikte baş ağrısı sorununu da beraberinde getirecektir.
Boyun ve Omuz Kaslarının Gerilmesi:
Hamilelik döneminde kadınların vücut ağırlığı artar. Bu da duruşun değişmesine sebebiyet verir. Vücut duruşunun değişmesi ise boyun ve omuz kaslarında gerilmelere neden olacaktır. İşte tüm bunların yaşanması, aynı zamanda hamilelik döneminde baş ağrıları sorununu da beraberinde getirir.
Su Kaybı:
Dehidratasyon olarak da adlandırılan bu durum, baş ağrısının en belirgin nedenleri arasındadır. Yetersiz sıvı tüketimi, baş ağrısını ciddi ölçüde tetikler.
Hamilelikte Ne Tür Baş Ağrıları Görülür?
Hamilelikte baş ağrısı sorunları farklı tiplerde görülebilir. Hamilelik döneminde en sık görülen baş ağrısı türleri şu şekilde sıralanabilir;
- Gerilim Tipi Baş Ağrısı: Bu, hamilelik döneminde en sık görülen baş ağrısı türüdür. Genellikle başın her iki yanında hissedilir ve orta şiddetli veya rahatsız edici bir şekilde ortaya çıkar. Daha çok stres, yorgunluk, kötü duruş ve kas gerilimi gibi sebeplere bağlı olarak meydana gelir.
- Midren: Migren, hamilelik döneminde sıklıkla görülen bir baş ağrısı türüdür. Migrenin kendini göstermesi genel olarak yoğun ağrı, bulantı, kusma ve ışığa veya sese hassasiyet şeklinde meydana gelir. Yine hormonal değişiklikler, stres, uyku bozuklukları ve bazı gıdaların tüketilmesi sonucu meydana gelebilir.
- Sinüs Baş Ağrısı: Sinüslerde hamilelik döneminde enfeksiyon veya iltihaplanma oluşabilir. Bu durumda ise sinüsün baş ağrısına sebebiyet vermesi normaldir. Sinüs baş ağrısı durumu daha çok yüz kısmında, burun bölgesine ve göz kısımlarında ağrı ve baskı oluşumu şeklinde görülür.
- Hormonal Baş Ağrısı: Hamilelik döneminde östrojen ve progesteron hormonlarında değişiklikler meydana gelir. Bu da baş ağrısının temel sebepleri arasındadır.
- Preklampsi Baş Ağrısı: Bu baş ağrısı türü ise genel olarak şiddetli ve sürekli şekilde ortaya çıkar.
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer?
Hamilelik, kadınların fiziksel ve duygusal olarak zorlandığı dönemlerdir. Bu dönemlerde baş ağrılarının meydana gelmesi, kadınlar açısından can sıkıcı bir durum olabilir. Hamilelik döneminde yaşanan baş ağrılarının daha hafif şekilde seyretmesi için aşağıdaki yöntemlerin uygulanmasını öneriyoruz;
- Yeterince dinlenin ve yeterince uyuyun
- Stresi hayatından çıkarmaya çalışın
- Yeterli miktarda sıvı alın
- Kas gerilimine bağlı bağ ağrıları için masaj yaptırın
- Baş ağrısını hafifletmek için kompres uygulayın
- Yeterli seviyede egzersiz yapın
- Vücudunuzun doğru duruş pozisyonlarında olmasına dikkat edin
- Kafein alımınızı en az seviyeye indirin
- Rahatlatıcı teknikler uygulamaya çalışın
Ayrıca hamilelikte baş ağrısı sorununun da bir sağlık problemi olduğunu bilmenizi isteriz. Yani bu konuda atacağını en doğru adım, elbette ki konunun uzmanı ile görülmek olacaktır. Alanında uzman olan bir sağlık danışmanı yönlendirmesi ile çare aramak, sizin açınızdan çok daha faydalı olacaktır.
Bu yazıya ek olarak yine sizler için hazırladığımız Bebekler Sıcak Havada Nasıl Giydirilmeli? Konulu içeriğimizi de okuyabilirsiniz.
